Exquisito Batido de Ciruela

Poco se habla pero las ciruelas son uno de los frutos rojos mas importantes para mejorar el transito intestinal, debido a sus múltiples propiedades como las vitaminas A, C y K ademas que son bajas en calorías por cada 100 gramos de ciruelas solo aporta 240 calorías (según la Organización de Naciones Unidas de Alimentación y Agricultura).

Por ello consumir ciruelas es muy importante, sin mas en UnaricaReceta.com te invitamos a preparar esta propuesta muy interesante y deliciosa ¡Comencemos!

¿Qué encontraras aquí?
  1. Información y Nutrición
  2. Ingredientes
  3. Como hacer batido de ciruelas
    1. Consejos finales

Información y Nutrición

Receta: Batido de ciruelas
Cantidad: 3 personas
Preparación: 5 Minutos
Batido:2 Minutos
Calorías: 175 kcal

Ingredientes

  • 500 ml de agua fría,
  • 4 ciruelas frías,
  • 25 ml de jugo de limón,
  • 1 cucharada de miel o edulcorante líquido.


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Como hacer batido de ciruelas

  • Antes de comenzar la preparación debemos asegurarnos de tener listos todos los ingredientes para no tener percances al momento de hacer nuestro batido.
  • Bien, parte las ciruelas por la mitad y extrae las semilla o hueso, luego ve añadiéndolas al vaso de la licuadora acompañado del jugo de limón, agua fría y la cuchara de miel.
  • Procesamos unos 3 minutos haciendo pausas para que se triture bien la cascara de las ciruelas (ya que es donde mas se encuentran sus nutrientes de cada fruta).
  • Sirve y disfruta este batido, puedes hacer en cantidad para degustar en familia.

Consejos finales

Aqui te dejamos algunos consejos muy interesantes para darle mayor versatilidad a nuestro batido de ciruelas:

  • Si no gustas de usar solamente agua puedes utilizar una leche de tu preferencia, light, vegetal o la leche tradicional.
  • Para darle mayor estética y mayor capacidad de proteínas y minerales podemos añadir un poco de frutos secos o las conocidas hojuelas de maíz.
  • Otra combinación muy interesante para este batido es utilizar pasas y avena al momento de procesarlo. Notaras como el sabor cambia sin embargo las propiedades nutritivas son mayores.
5/5 (1 Review)

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