Frutas o Verduras con la letra T

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¿Buscas frutas que comiencen con la letra T? estas en el sitio correcto donde te mostramos una variedad de frutas con la letra T, también te compartiremos información sobre cada una, así podrás incluir estas frutas a tu dieta diaria.

¿Qué encontraras aquí?

Listado de frutas con la letra T

A continuación te presentamos frutas que empiezan con la letra T:

  • Tuna
  • Tamarindo
  • Toronja

1- Tuna

tuna - alimentos con la letra t

Un fruto que nace del nopal, se puede encontrar en diferentes colores como el amarillo, verde y rojo, lleva un sabor dulce agradable, tiene importantes propiedades y beneficios para la salud.

CANTIDAD 100 gr

Calorías: 56 kcal
Proteínas: 1,1 gr
Carbohidratos: 10 gr
Grasas totales: 0,4 gr
Calcio: 57 mg
Hierro: 1,2 mg

Propiedades y Beneficios de la tuna

  • La tuna tiene vitaminas y minerales, rica en potasio, calcio y otros. Nos ofrece una buena cantidad de vitamina C y pequeñas cantidades de complejo B.
  • Tiene un pigmento llamado betalaina que ayuda a reducir el estrés y podría prevenir el cáncer.
  • Una opción ideal para bajar el colesterol y triglicéridos.
  • Las hojas de esta fruta ayudan a producir glucosa en la sangre. Puede reducir la producción de acido gástrico.
  • Podría aliviar el malestar producido por ulceras.
  • Es baja en calorías, cada 100 gramos puede tener 41 calorías, por lo que es perfecta si llevas una dieta estricta.
  • Las semillas que contiene esta fruta puede reducir los problemas de estreñimiento, favorece a la función de los riñones.
  • Al consumir esta fruta de forma moderada se puede mejorar la circulación de la orina y regular la digestión.

2- Tamarindo

fruta tamarindo

Es un fruto tropical, su árbol lleva el mismo nombre, pertenece a la familia de las leguminosas, su árbol lleva un tronco alto, de madera dura, con una copa poco frondosa.

Sus hojas son de tamaño pequeño con forma ovalada, el fruto es de color marrón, con forma de vaina, la textura es dura, su semilla es dura y recubierta de una pulpa con sabor dulce y acido.

CANTIDAD 100 gr

Calorías: 239 kcal
Proteínas: 2,3 gr
Hidratos de carbono: 56,7 gr
Grasas totales: 0,5 gr
Sodio: 1 mg
Potasio: 162 mg

Propiedades y Beneficios del tamarindo

  • El tamarindo contiene fibra soluble, su ingesta promete la absorción de vitaminas A, vitamina B3 y vitamina C.
  • Contiene minerales como el calcio, fosforo, potasio, hierro y azufre, determinados ácidos orgánicos como el ascórbico, málico, se trata de un alimento completo.
  • Puede aliviar los dolores de cabeza, protege el hígado, actúa sobre enfermedades como el colesterol alto, hígado graso.
  • Puede combatir la deshidratación, alivia síntomas de la resaca.
  • Por su contenido en vitamina B, puede ayudar a las células a convertir en carbohidratos en energía.
  • Ideal para quienes quieran perder peso ya que tiene efectos saciantes.
  • Es antioxidante ya que refuerza nuestro sistema inmune.

3- Toronja

fruta toronja

La toronja o pomelo rojas son las mas ricas en licopenos, un pigmento natural con funciones antioxidantes. Es utilizada por nutriólogos para mejorar la resistencia de insulina, es muy útil para combatir enfermedades respiratorias.

Su sabor puede ser algo desconcertante para algunos, es menos dulce y acido a comparación del limón y naranja, tiene un sabor agrio que es mayor a otras frutas cítricas.

CANTIDAD 100 gr

Calorías: 41 kcal
Proteínas: 1 gr
Carbohidratos: 10 gr
Azucares: 9 gr
Fibra: 1 gr
Potasio: 179 mg

Propiedades y Beneficios de la toronja

  • Tiene pocas calorías ya que una toronja grande lleva solo 104 calorías, adicionado aporta potasio, calcio y vitaminas.
  • La toronja es una buena fuente de antioxidantes y fibra, estos elementos retrasan el envejecimiento, tiene un bajo índice glucémico, ayuda a dar saciedad.
  • Según un estudio combate la obesidad, combate infecciones provocadas por virus, bacterias y hongos.
  • Actúa como un desinfectante desde el interior del organismo, consumir una toronja día puede reducir un 15% del colesterol malo en la sangre.
5/5 (2 Reviews)

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