Frutas con U - Propiedades y Beneficios

Puntaje del contenido

El abecedario de frutas es muy largo y variado, pero respecto a las frutas con la letra ¨u¨ no son muchas las que empiezan con esta letra, recopilamos frutas que seguro te interesa conocer.

Las frutas son buenas para nuestra salud, se debe incluir siempre a nuestra dieta diaria ya que aportan un sin fin de beneficios, nutrientes que nos mantendrán sanos. Quedaras fascinado con nuestra web porque tenemos lo que necesitas o precisamente  buscas, sin mas continua leyendo para conocer mas.

Aquí te tenemos el listado de frutas que empiezan por la letra U en español:

  • Uva
  • Uva pasa
  • Ugli
  • Uchuva
¿Qué encontraras aquí?

1- Uva

beneficios de la uva

Esta fruta crece en racimos apretados, tiene un sabor dulce, su pulpa es púrpura o blanca, su piel puede ser amarilla, purpura o verdosa, se consume como zumo fruta fresca, la utilizan principalmente para realizar vino, conservas.

Calorías: 69 kcal/100 gramos de uvas frescas
Azúcar: 15,48gr/100gr de uvas
Potasio: 191 mg
Proteínas: 0,72 gramos
Grasas: 0,16 gr/100 gramos de uvas

Propiedades y Beneficios de la Uva

  • Es antinflamatoria, puede ayudar de forma positiva para el momento de mejorar enfermedades inflamatorias.
  • Tiene antioxidantes, por ejemplo la uva negra contiene resveratrol que es una sustancia que impide los radicales libres, que están relacionados con el envejecimiento junto a la degeneración celular, las uvas son consideradas como el elixir de la juventud.
  • Ayudan al corazón y arterias, por su contenido en potasio pueden ayudar a reducir la presión arterial, lo hace ideal para personas con hipertensión arterial.
  • La uva actúa como desintoxicante del hígado, eliminan el acido úrico por sus propiedades diuréticas, la hacen ideal para el riñón.
  • La uva ayuda a eliminar de forma natural el exceso de retención de líquidos, favorece la expulsión de toxinas de nuestro cuerpo.
  • Tienen a favor retrasar la aparición de arrugas, existen muchos tratamientos de belleza que como ingrediente principal es la uva machacada sobre la zona afectada.

2- Uva pasa

beneficios de la uva pasa

Las uvas pasas no son mas que las uvas frescas, solo se reduce al máximo el contenido de agua en la fruta, quita los toxinas y gérmenes que pueden tener la fruta, se logra esto exponiéndolo al calor natural, o con calor artificial combustión de carbón o electricidad, así mismo se convierte en uno de los frutos con alto contenido de sacarosa. De cierta forma entra dentro de los +7 frutas prohibidas para diabéticos.

No obstante para el consumo regular de las personas puede aportar varios minerales y proteínas, que veras a continuación.

Calorías: 297 kcal/100 gramos de uvas pasas
Fibra: 6,5 gr/100gr de uvas pasas
Potasio: 782 mg/100 gramos de uvas pasas
Proteínas: 2,5 gramos/100 gramos de uvas pasas
Calcio: 80mg/100 gramos de uvas pasas

Propiedades y Beneficios de la Uva pasa

  • Son una fuente de hidratos de carbono, fibra, con azucares naturales, llevan minerales como el potasio, calcio, hierro y magnesio.
  • La uva pasa puede ser de gran ayuda para la dieta de un deportista, sobre todo cuando busca aumentar su energía, por su contenido en hierro, fibra y potasio.
  • Las uvas pasas ayudan a prevenir el estreñimiento por la fibra insoluble que posee.
  • Calma las ansias de dulces de forma sana sin necesidad de acudir a azucares artificiales, son una forma de comer sano y reducir el azúcar.

Curiosidades sobre las uvas pasas

  • Se usan diferentes tipos de uvas para hacer las pasas, en general son las que tienen menos acidez, de tamaño pequeño sin semillas, como las de moscatel, corinto y sultanas.
  • Las pasas de moscatel también conocidos como uva Málaga son hechas a partir de la variedad de esta uva, de tamaño grande, carnosas, aromáticas y muy dulces.
  • Las uvas de corinto son uvas negras, sin semillas, originarias de Corinto-Grecia, de tamaño pequeños y aromáticas.
  • Las pasas sultanas son de color blanco sin semillas, vienen de Esmirna-Turquía, son muy dulces y utilizadas en recetas para repostería.

3- Ugli

frutas que comienzan con la u

Es una fruta cítrica resultante del pomelo y mandarina, su nombre se debe a su apariencia, tiene una cascara tugosa, gruesa, de color amarillo, se desprende fácil como las mandarinas, tiene su sabor similar al del pomelo pero menos fuerte.

Calorías: 45 kcal/porción
Azúcar: 8 gr/100gr de ugli
Carbohidratos: 11 gr/100 gramos de ugli
Vitamina C: 60 gramos/100 gramos de ugli
Calcio: 2 gr/100 gramos de ugli

Beneficios del Ugli para la salud

  • Fortalece los huesos.
  • Mantiene la piel lisa.
  • Combate infecciones del sistema inmunológico.
  • Por su alto nivel de acido cítrico puede prevenir la formación de piedras en los riñones.
  • Es antidiurético que ayuda a bajar de peso, alivia el estreñimiento.

4- Uchuva

beneficios de la uchuva

Una fruta también conocida con los nombres de ushum, guaymanto, uvilla. Es mas grande que una tradicional, tiene la piel amarilla, delgada, con un regusto algo agrio, su pulpa es dulce, tiene la apariencia similar a la de un cherry. Se puede consumir fresca o en ensaladas dando un toque agridulce a las comidas.

Calorías: 73,64 kcal/100 gramos
Grasa: 1,5 gr/100gramos
Proteínas: 1,5 gr/100 gramos
Azúcar: 0,002 gramos/100 gramos
Carbohidratos: 16,24 gr/100 gramos

Beneficios de la uchuva

  • Por su contenido en calcio ayuda a la formación de los huesos y dientes.
  • Favorece la cicatrización de las heridas.
  • Calma los síntomas de sinusitis y asma.
  • Ideal para personas con diabetes.
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