Zumo de Sandia

zumo de sandia

Sabias que la sandia aporta licopeno, es un buen hidratante, contiene fibra,  tiene una amplia variedad de vitaminas y minerales, ayuda a los dolores musculares, en si la sandia es una fruta refrescante, alto contenido en propiedades a nuestro cuerpo, no te quedes con las ganas de prepararlo, solo sigue la receta paso a paso.

Información y nutrición

Cocina: JugoPreparación: 15 minutos
Raciones: 6 porcionesTotal: 15 minutos
Calorías: 45 kcal

Ingredientes

12 fresas o frutillas
2 naranjas (opcional)
400 gramos de sandia

Preparación

  • Primeramente lavamos las naranjas, exprimimos el jugo, reservamos en una taza.
  • Mientras cortamos la sandia en cubos medianos, quitamos las pepas.
  • Lavamos bien las fresas y cortamos la parte superior, reservamos.
  • Ahora preparamos una licuadora limpia, vaciamos el jugo de naranja, luego la sandia en cubos y las fresas, licuamos a velocidad media, hasta que la mezcla este homogénea.
  • Ya listo el zumo de sandia sirve a gusto en vasos y disfruta en familia.

Consejos

  • Si deseas puedes servir el zumo con un par de hielos para que tu jugo sea mas refrescante.
  • También mientras licuas puedes agregar hielo un poco machacado y obtendrás un smoothie.
  • Si deseas puedes añadir mas jugo de naranja, o sino deseas el jugo de naranja puedes agregar agua con un poco de azúcar.

Zumo de sandia con limón y menta

zumo de limon y menta

La sandia es un fruto refrescante, rico en vitaminas A y C, es recomendable consumirla para cuidar la próstata en los hombres, sin duda alguna es una bebida que ayuda mucho, buena para una tarde calurosa, sigue la receta paso  a paso.

Información y nutrición

Cocina: JugoPreparación: 15 minutos
Raciones: 2 porcionesTotal: 15 minutos
Calorías: 45 kcal

Ingredientes

1//4 de sandia (la cuarta parte de una sandia)
jugo de medio limón
6 hojas de menta

Preparación

  • Primeramente lavamos, pelamos la sandia y cortamos en cubos, reservamos en un recipiente.
  • Lavamos las hojas de menta, exprimimos el jugo de medio limón, reservamos.
  • Preparamos una licuadora limpia, vaciamos el jugo de limón, las hojas de menta y la sandia en cubos, licuamos bien hasta obtener un zumo homogéneo.
  • Ya listo servimos a gusto, buena para una tarde calurosa.

Zumo de Sandia con Jengibre

zumo de sandia con jengibre

Esta es una receta sencilla, es ideal la combinación de sandia con jengibre, tanto como para adultos como para niños, buena para dietas, es una fruta con alto contenido en agua de un 90%,  es buen diurético, contiene antioxidantes y muy bajas calorías. Sigamos la receta paso a paso y disfrutemos de un zumo de sandia.

Información y nutrición

Cocina: JugoPreparación: 15 minutos
Raciones: 4 porcionesTotal: 15 minutos
Calorías: 40 kcal

Ingredientes

2 cucharadas de jengibre rallado
1 sandia mediana
zumo de un limón
6 hojas de menta
hielo en cubos un poco machacado solo lo necesario

Preparación

  • Primeramente lavamos, pelamos y cortamos en cubitos la sandia, quitamos las pepas y reservamos en un bol.
  • Exprimimos el jugo de un limón.
  • Lavamos las hojas de menta, machacamos los hielos en cubitos.
  • En una licuadora limpia echamos el jugo de limón, la sandia, hojas de menta y el hielo machacado.
  • Licuamos bien hasta obtener una mezcla homogénea a velocidad media.
  • Ya listo el zumo de sandia sirve en vasos y disfruta en familia.
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