Recetas de Batidos y Smoothies Para ¬°Verano!

Pues llego el verano, es momento de un rico batido casi como un helado, aprovecharemos al m√°ximo las frutas para regalarte los mejores batidos de la Internet que los podr√°s preparar f√°ciles y en menos de 10 minutos. Apunta bien que comenzamos.

Los batidos o zumos son esencialmente una fuente de proteínas bastante efectiva para subir las defensas y por su puesto mantener una dieta saludable. Ciertamente un nutriólogo recomienda consumir batidos verdes y frutos rojos para mejorar varios aspectos en cuanto a nuestra salud se refiere.

Existen una variedad de batidos para deportistas, personas con enfermedades crónicas, es mas en unaricareceta.com tenemos una lista de alimentos para diabéticos que puedes ver y poner en practica.

¬ŅQu√© encontraras aqu√≠?
  1. Batido de frutas
  2. Información y nutrición
  3. Ingredientes
  4. Preparación
  5. Batido de melocotón cremoso
  6. Rico Batido de Naranja Pi√Īa y Cerezas
  7. Batido de Mango, Manzana y Naranja
  8. Batido de fresas y pl√°tano
  9. Batido Verde Tropical
  10. Batido de pi√Īa colada saludable
  11. Frappuccino de mocha y coco
  12. Batido de frutos rojos y naranja
  13. Batido ligero de tarta de manzana
  14. Batido de granada y frutos rojos
  15. Mas Recetas de Batidos Caseros F√°ciles de realizar
  16. Batido de galletas de Oreo
    1. Información y nutrición
    2. Ingredientes
    3. Preparación

Batido de frutas

batido de frutas

Esta es una buena receta para combatir la acidez estomacal, ayuda a los problemas digestivos, este tipo de problemas se alivia consumiendo batidos o zumos de frutas y verduras, pero siempre consulta a tu medico antes de consumir cualquier producto.


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Jugos de frutas

Información y nutrición

Cocina: BatidosPreparación: 15 minutos
Raciones: 2 porcionesTotal: 15 minutos aproximadamente
Calorías: 50 kcal

Ingredientes

  • 1 pl√°tano
  • 1/2 papaya picada o 2 peras peladas y picadas
  • 2 rodajas de pi√Īa fresca
  • para endulzar miel (opcional)
  • 150 ml de t√© de ma√≠z

Preparación

  • Picamos la pi√Īa y dejamos en un recipiente, pelamos el pl√°tano, cortamos en rodajas y colocamos en el mismo recipiente con la pi√Īa. Pelamos la papaya, quitamos las pepas y cortamos en cubos.
  • En una licuadora colocamos la pi√Īa picada, el pl√°tano, la papaya, echa el t√© de de ma√≠z por ultimo endulza con miel si gustas, licua bien los ingredientes hasta obtener una mezcla homog√©nea.
  • Ya listo sirve a gusto y disfruta de este batido, si deseas puedes a√Īadir mas agua solo si lo deseas mas liquido.

Bueno para las siguientes recetas lo aremos simple, pues todos sabemos que hacer un batido no requiere de gran esfuerzo es mas, hasta se podría decir que es de lo mas sencillo en la cocina

El proceso para la preparación de los siguientes batidos es siempre el mismo:

  • Necesitaremos una procesadora de alimentos o en su defecto una licuadora.
  • Echar primero los ingredientes l√≠quidos
  • Continuamos con las frutas frescas
  • Y por ultimo con los ingredientes congelados y por supuesto el hielo.
  • Al inicio se requiere triturar bien (con mucha fuerza) para tratar de romper el hielo y las frutas congeladas, luego trituraremos con mas calma hasta lograr obtener nuestro delicioso batido fresco.

Batido de melocotón cremoso

Una exelente forma de empezar el día, el melocotón es un fruto que conlleva  vitaminas A, B1, B2, B6, C y E. Rico en fibras, calcio, minerales potasio, etc. Como dijimos la preparación es bastante simple, lo tendrás listo en minutos!!

  • 200 g de melocoton maduro (cortado en trocitos)
  • 125 ml de leche de coco
  • 2 a 3 cubitos de hielo

Rico Batido de Naranja Pi√Īa y Cerezas

La pi√Īa es un √°cido c√≠trico que aporta mucha vitamina C, B1, B6, B9, al igual que la naranja, y para complementar un agradable sabor dulce, est√°n las cerezas. Una combinaci√≥n de frutos ideal para verano.

  • ¬†60 g de pi√Īa troceada (puede ser de lata)
  • 100 ml de zumo de naranja
  • 150 g de cerezas deshuesadas congeladas
  • 3¬† cubitos de hielo
  • 100 ml de leche de coco

Batido de Mango, Manzana y Naranja

Por un lado el mango aporta nutrientes como el hierro, zinc, magnesio y vitamina A, mientras que la naranja como ya sabemos es un excelente aporte de vitamina C, y por supuesto el incomparable sabor a manzana, rico y dulce. Dale un gustito a tu vida, su preparación es muy fácil.

  • 100 ml de leche de coco
  • 100 ml de zumo de naranja
  • 1 manzana roja
  • 100 g de mango cortado en trocitos

Batido de fresas y pl√°tano

El pl√°tano es una enorme fuente de potasio, los deportistas suelen consumir mucho este batido, que ademas claro es rico en otros nutrientes que tienen las fresas, te invito a prepararlo en casa.

  • 150 g de fresas cortadas en trozos chiquitos y congelados
  • 1 o ¬Ĺ pl√°tano maduro
  • 125 ml de leche de almendra

Batido Verde Tropical

No hace falta ser un nutriologo profesional para saber que las espinacas contienen, calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y fósforo que contribuye a re fortalecer las energías del cuerpo, no es un misterio que es el alimento preferido de muchos deportistas y gimnastas.

  • 175 ml de leche de almendras (preferible sin az√ļcar)
  • ¬Ĺ Pl√°tano
  • 4 Cubitos de Hielo
  • 15 hojas de espinacas
  • 125 g de Pi√Īa troceada

Batido de pi√Īa colada saludable

Como hab√≠amos dicho la pi√Īa contiene mucha vitamina c y otros, pues en este caso solo la usaremos para preparar un batido ligero, r√°pido y saludable. Estar√° listo en 2 minutos.

  • 200 g de pi√Īa cortada en trocitos y congelada
  • 175 ml de leche de coco

Frappuccino de mocha y coco

El incomparable frappuccino, quiz√°s no este lleno de nutrientes como los anteriores, sin embargo no deja de ser uno de los favoritos en unaricareceta, su preparaci√≥n no es tan complicada, solo aseg√ļrate de seguir los pasos y obtendr√°s lo mismo que se ve en la foto.

  • 100 ml de leche de coco
  • 100 ml de caf√©
  • 8 cubitos de hielo
  • 1 Pl√°tano
  • 2 cucharadas de sirope de agave
  • 1 cucharadita de cacao en polvo

Batido de frutos rojos y naranja

En verano los frutos rojos son la sensaci√≥n, la combinaci√≥n con naranja es ideal para tener un batido rico, jugoso y apetitoso, ¬Ņa que suena bien? bueno a que esperas, prepararla y disfr√ļtala...

  • 125 ml de zumo de naranja
  • 125 g de frutos rojos congelados
  • 125 ml de leche de almendra
  • 1 o ¬Ĺ Platano maduro

Batido ligero de tarta de manzana

La manzana es rica en nutrientes, hidratos de carbono, minerales, prote√≠nas y por supuesto un excelente sabor dulce, la puedes combinar con un banano si gustas y a√Īadirle unos frutos secos para mejorar su sabor.

  • 150 ml de leche de almendras
  • 4 cubitos de hielo
  • 1 cucharita de extracto de vainilla
  • Una pizca de canela molida
  • 180 g de compota de manzana (manzana triturada)

Batido de granada y frutos rojos

La granada es rica en potasio, hierro, zinc, cobre y vitamina C, B2, B9, en esta ocasión para nuestro batido utilizaremos unos frutos rojos y claro, leche para diversificar el sabor e integrar bien toda la proteína concentrada en este agradable y rico batido de verano.

  • 125 g de frutos rojos congelados
  • 1 o ¬Ĺ platano maduro
  • 100 ml de leche de coco
  • 125 ml de zumo de granada

Mas Recetas de Batidos Caseros F√°ciles de realizar

Hoy te traemos una variedad de recetas de batidos caseros que f√°cilmente puedes realizar en casa, preparar un buen batido siempre nos viene bien, para disfrutar una ma√Īana o como una merienda, los batidos con leche o helado son los preferidos de los ni√Īos, as√≠ que consiente a tu familia en casa, siguiendo estas recetas sencillas.

Batido de galletas de Oreo

batido de galletas de oreo

Información y nutrición

Cocina: BatidosRefrigeración: 2 horas
Raciones: 3 porcionesPreparación: 15 minutos
Calorías: 120 kcalTotal: 2 horas y 15 minutos

Ingredientes

PARA EL SIRO-PE DE CHOCOLATE:

  • 1/2 taza de az√ļcar
  • 1 taza de agua
  • 55 gramos de chocolate amargo, bien picado
  • 3/4 taza de cacao sin az√ļcar
  • 1/2 taza de jarabe de ma√≠z

PARA EL BATIDO:

  • 1 1/2 Taza de leche
  • helado de vainilla lo necesario
  • 6 galletas de oreo y 3 galletas para decorar

Preparación

  • Para la preparaci√≥n del siro-pe de chocolate necesitamos una olla mediana, en la cual echamos el agua, el jarabe de ma√≠z, az√ļcar y el cacao en polvo, llevamos a la estufa a fuego medio, y vamos removiendo constantemente.
  • Una vez que comience a hervir retiramos del fuego y a√Īadimos el chocolate amargo picado, vamos removiendo hasta que el chocolate se disuelva, llevamos a la nevera por 2 horas, para que espese un poco.
  • Luego de ese tiempo, hacemos la preparaci√≥n del batido, en 3 vasos decoramos con el chocolate de siro-pe en todo el contorno interior de los vasos, en una licuadora a√Īadimos la leche, 3 bolas de helado de vainilla o 4 cucharadas bien llenas de helado.
  • Aparte en una bolsa de pl√°stico introducimos las 6 galletas de oreo y las machacamos o tambi√©n en un procesador las trituramos, agregamos las galletas trituradas a la licuadora, licuamos muy bien hasta conseguir una mezcla homog√©nea y espumosa.
  • Servimos en los 3 vasos y para decorar a√Īadimos una bola de helado por cada vaso y encima colocamos una galleta de oreo por vaso. Listo nuestro batido disfrutamos de esta delicia.
5/5 (1 Review)
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